Duración recomendada: 50 min · Puntuación total: 10 puntos
Lea atentamente cada pregunta antes de responder. En las preguntas de opción múltiple, solo una respuesta es válida. Para las preguntas de desarrollo y respuesta corta, se valorará la claridad conceptual y el uso de vocabulario técnico. No se permite el uso de dispositivos móviles.
Pregunta 1 (1 pt)
Ante una parada cardiorrespiratoria confirmada en un adulto, ¿cuál es la secuencia correcta de compresiones e insuflaciones según el protocolo de Reanimación Cardiopulmonar (RCP)?
- 15 compresiones y 1 insuflación.
- 30 compresiones y 2 insuflaciones.
- 50 compresiones y 5 insuflaciones.
- Solo compresiones, las insuflaciones están prohibidas en todos los casos.
Pregunta 2 (1 pt)
En el contexto de la actividad física y los estereotipos de género, ¿cuál de las siguientes afirmaciones describe una actitud alineada con los valores de la LOMLOE?
- Existen deportes 'de chicos' y 'de chicas' según las capacidades fisiológicas innatas.
- Las chicas deben realizar menos repeticiones en ejercicios de fuerza porque su cuerpo no está diseñado para ello.
- La competencia motriz percibida debe basarse en el esfuerzo y progreso individual, independientemente del género.
- Los medios de comunicación reflejan de forma equilibrada y justa el éxito de deportistas masculinos y femeninos.
Pregunta 3 (1 pt)
A la hora de realizar una actividad física en el medio natural, ¿qué significa el concepto de 'huella ecológica' aplicada al deporte?
- Es la marca física que dejan las zapatillas al correr por senderos con barro.
- Es el indicador del impacto ambiental que genera nuestra actividad en el entorno y sus recursos.
- Es una aplicación digital que mide los pasos realizados en la naturaleza.
- Es el nombre técnico del equipamiento necesario para no dañar el suelo forestal.
Pregunta 4 (1 pt)
Para realizar una gestión saludable del esfuerzo mediante el uso de la tecnología, si queremos trabajar en una zona aeróbica moderada, ¿qué dato es imprescindible conocer primero?
- La marca comercial del pulsómetro que estamos utilizando.
- La Frecuencia Cardíaca Máxima ($FC_{max}$), que se puede estimar con la fórmula $220 - \text{edad}$.
- El número de seguidores en la red social vinculada a la aplicación deportiva.
- La velocidad máxima alcanzada en el último sprint del calentamiento.
Pregunta 5 (0.5 pt)
El calentamiento específico tiene como objetivo principal preparar los sistemas generalizados (cardiovascular y respiratorio), por lo que siempre debe ser idéntico independientemente del deporte que se practique a continuación.
Pregunta 6 (0.5 pt)
El protocolo PAS (Proteger, Avisar, Socorrer) establece que lo primero que debe hacer un reanimador al encontrar a una víctima es intentar moverla rápidamente a un lugar cómodo, incluso antes de asegurar la zona.
Pregunta 7 (1 pt)
Explica brevemente en qué consiste la 'Maniobra de Heimlich' y en qué situación específica debe aplicarse.
Pregunta 8 (1 pt)
Nombra dos recursos o aplicaciones digitales que pueden utilizarse para gestionar o registrar la actividad física diaria y explica una ventaja de su uso para la salud.
Pregunta 9 (1 pt)
Define el concepto de 'ergonomía' y pon un ejemplo de cómo aplicarla en tu vida cotidiana como estudiante para prevenir dolores de espalda.
Pregunta 10 (2 pt)
Imagina que debes organizar una ruta en bicicleta de montaña con tu grupo de clase por un entorno natural protegido. Diseña un plan de acción que incluya: a) Tres medidas de seguridad individuales y colectivas que debes prever antes y durante la salida. b) Dos acciones concretas para asegurar la sostenibilidad y el respeto al medio ambiente durante la actividad. c) Un método para autorregular la intensidad del esfuerzo del grupo durante las subidas más pronunciadas.